Bu hafta geçen pazartesi başlamış olduğum pozitif psikoloji serisine devam ediyorum. Bugünkü konumuz güçlü karakter özelliklerimiz neler, bunlar ne işe yarar ve bunları nasıl kullanabiliriz?

Pozitif psikolojinin insanın içindeki iyi meziyetleri geliştirmeye çalıştığını söylemiştim. Bu açıdan bildiğimiz klasik hastalık bakış açısından epey farklı bir duruş söz konusu. İnsanların ruhsal sağlığını korumaya yönelik çalışıyor daha çok. Ana akım psikoloji grip olduktan sonra iyileşebilmek için reçete yazıyor, pozitif psikoloji hasta olmamamız için bize grip aşısını, bol bol vitamin almamızı öneriyor gibi düşünebilirsiniz. 

Peki nedir bu güçlü yanlar? Öncelikle bir beş dakika durun ve düşünün. Sorum şu: güçlü yönleriniz neler? Dürüst olun, kendini beğenmiş yaftasından çekinmeyin, bu yaptığınızın kibirle alakası yok, hepimizin güçlü yanları var, doğruya doğru. Bunları bilip kullanabileceğiniz bir hayat emin olun çok daha anlamlı olacak. 

Aklınıza bir şey gelmediyse size kendi güçlü yönlerimden bahsedeyim. Bunlardan en öne çıkanları bence: yaratıcı olmak, bir işi yaparken yeni yollar yöntemler bulabilmek, meraklı olmak, öğrenmeyi sevmek, cesaretli olmak, yeni deneyimlere açık olmak...

Kafanızda kendiniz hakkında bir şeyler canlandı mı? Canlanmadıysa bile bu yazının sonunda inşallah canlanır.

“İlim ilim bilmektir, ilim kendin bilmektir” demiş Yunus Emre, kendini bilmenin aslında ne işe yarayacağını biliyoruz da adettendir, yapılan araştırmalar ne diyor bir bakalım.*

______________

Gördüğünüz gibi her derde deva otlar misali birçok şeye birden iyi geliyor bu güçlü yönlerini bilme meselesi. Tabi yalnızca bilmek değil, güçlü yönleri bilip aynı zamanda gündelik yaşamında, işinde, okulunda kullanmak söz konusu olan. Mesela kendim için söyleyeyim, güçlü yönlerimden birinin yaratıcılık olduğunu söylemiştim, blog yazarak, öykü yazarak, roman yazarak, fotoğraf çekerek bu güçlü yönümü kullanacak şeyler yapıyorum. Hatta ve hatta yeni yemekler denemek veya uydurmak da buna dahil olabilir (bunu çok sık yapıyorum gerçekten). Sizin güçlü yönünüz liderlik olabilir, o zaman tek tabanca dolaşmak ya da sözü geçmeyen bir grup üyesi olmak yerine bir grup içinde lider pozisyonda olabileceğiniz bir yaşam sizin için çok daha anlamlı olacaktır.

Böyle bir liste elbette var. Bu alanın öncülerinden Chris Peterson ve Martin Seligman 6 temel maddede toplanmış toplam 24 güçlü yönden bahseder. Bu liste bence oldukça yerinde ve faydalı. Bakalım siz de maddelerde kendinizi bulabilecek misiniz? 

Eğer hangilerinin sizde olduğuna emin olamadıysanız biraz uzunca olan şu testi yapabilirsiniz, Türkçe dil seçeneği de var ama maalesef üye olmak gerekiyor öncesinde: https://www.viacharacter.org/Survey/Account/Register 

Gelelim bu haftaki ödevinize. (Ödev de nereden çıktı, burasının bir blog olduğunu sanıyordum demiyoruz) Kendimi öğretmenliğe pek kaptırdım herhalde. Tamam ödev demeyeyim ama tavsiye diyeyim. 

Karakterinizin en baskın 5 güçlü yanını bulun (ister listeden kendiniz seçin, ister testi çözün) ve bunu bir yere yazın. 

Bu özelliklerinizi günlük hayatınızda, ilişkilerinizde, işinizde, hobilerinizde nasıl daha sık kullanabilirsiniz? Biraz beyin fırtınası yapın. Bu güçlü taraflar gelişime açıktır, bunları güçlendirmek bizim elimizde. İşleyen demir ışıldar misali, yaratıcılığınızı kullandıkça daha yaratıcı olursunuz, dürüstlüğünüzü sergiledikçe daha dürüst, bu böyle gider. 

Biraz düşünelim bakalım bu bilgilerimizi nasıl kullanabiliriz? Onca okuduğumuz boşa gitmesin değil mi. 

Bu haftalık pozitif psikoloji bu kadar. Haftaya görüşmek üzere hoşçakalın sevgili okurlar. 

_________

Boniwell, I. (2012). Positive Psychology In A Nutshell: The Science Of Happiness. McGraw-Hill Education (UK). 

Corrie, S. (2009). The art of inspired living: Coach yourself with positive psychology. Karnac Books.

Peterson, C., & Seligman, M. E. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification (Vol. 1). Oxford University Press.

Snyder, C. R., Lopez, S. J., & Pedrotti, J. T. (2010). Positive psychology: The scientific and practical explorations of human strengths. Sage Publications.